Comment vous détendez-vous naturellement au travail ?

[arioch]

Bonjour à tous,

Je me rends compte que j’ai souvent des moments de stress ou de tension pendant mes journées de boulot, et j’aimerais trouver des moyens simples et naturels pour me détendre sans forcément prendre de pause trop longue.

Est-ce que vous avez des petites habitudes qui vous aident, comme des exercices de respiration, des étirements, ou peut-être même des astuces d’organisation pour réduire la pression ?
J’aimerais bien mettre en place une petite “routine anti-stress” discrète et efficace.

Merci d’avance pour vos conseils et vos retours d’expérience !

[lgnico]

En formation, se garder 20% de son agenda pour les imprévus, hiérarchiser/prioriser les dossiers, bulle de confort, carnet d'écriture...
Vraiment important de connaitre les déclencheurs du stress (contrôle de la situation? difficulté à anticiper? nouveauté? égo menace?)

Une formation au CNFPT est vraiment pas mal "positionnement en tant qu'encadrant face au stress"